Pentru că suntem în luna octombrie și toamnă este bine cunoscută că fiind sezonul merelor este timpul perfect pentru a găti o gustare delicioasă și dulce folosind mere.Cel mai bun lucru când ești la perioadă de slăbit sau chiar și la cea de pus masă este să găsești un dulce “macro-friendly” care să aibă un conținut scăzut de zahăr,grăsimi și un conținut mare de proteine.
Prăjitură această cu mere este încă un dulce,ce pe lângă faptul că are puține calorii,te va ajută și să îți atingi numărul zilnic de proteine.
Prăjitură această cu mere este încă un dulce,ce pe lângă faptul că are puține calorii,te va ajută și să îți atingi numărul zilnic de proteine.
INGREDIENTE
- 244g sos de mere
- 3 albușuri
- 30ml lapte
- 1 tsp esență de vanilie
- 2tbsp miere
- 120g fulgi de ovăz
- 60g pudră proteică cu vanilie
- ½ tsp praf de copt
- ½ tsp scorțișoară
- 1 praf de sare
MOD DE PREPARARE
- Adaugă toate ingredientele într-un blender și amestecale bine până când obții un conținut omogen
- Adaugă într-o tavă de prăjituri compoziția
- Coace la cuptor la 177 grade Celsius pentru 25 de minute
- Scoate prăjitură și las-o să se răcească
- Odată ce s-a răcit,adaugă deasupra scorțișoară (după preferințe)
INFORMATII NUTRITIONALE
1 felie
- Calorii:105
- Grăsimi:1
- Carbs:15
- Fibre:1.5
- Proteine:8