Jumătate prăjitură,jumătate fursec,100% delicioasă!Această combinație dintre o prăjitură și un fursec este ceva puțin mai diferit,dar garantat e foarte bună la gust!
Este o prăjitură foarte "macro-friendly" ,deoarece conținutul macronutrientilor găsiți în 100 grame este impresionant aș spune eu.
Cu siguranță vei vrea să bei și un pahar cu lapte în timp ce savurezi aceste delicioase prăjituri.Ce consider eu surprinzător la acest desert este conținutul de proteine pe care îl are.Fiecare bucată are în jur de 10g de proteine (Nu ai zice că prăjitură conține pudră proteică).Așa că dacă ai probleme în a-ți atinge numărul zilnic de proteine,cu siguranță această prăjitură poate fi de ajutor.
Macronutrienti per bucată:
165 Calorii, 3.5g Grăsimi, 23g Carbs (1g fibră), 10g Proteine
Mai jos ai un video cu metodă de preparare în caz că nu îți place prea mult să citești.
Este o prăjitură foarte "macro-friendly" ,deoarece conținutul macronutrientilor găsiți în 100 grame este impresionant aș spune eu.
Cu siguranță vei vrea să bei și un pahar cu lapte în timp ce savurezi aceste delicioase prăjituri.Ce consider eu surprinzător la acest desert este conținutul de proteine pe care îl are.Fiecare bucată are în jur de 10g de proteine (Nu ai zice că prăjitură conține pudră proteică).Așa că dacă ai probleme în a-ți atinge numărul zilnic de proteine,cu siguranță această prăjitură poate fi de ajutor.
Macronutrienti per bucată:
165 Calorii, 3.5g Grăsimi, 23g Carbs (1g fibră), 10g Proteine
Mai jos ai un video cu metodă de preparare în caz că nu îți place prea mult să citești.
În numai 25 de minute vei obține o prăjitură delicioasă ce,pe lângă faptul că îți va opri dorință de a mânca ceva dulce în timp ce ești la perioadă de slăbire sau pus masă,îți va asigura niște proteine în plus care te vor ajută să îți atingi numărul zilnic .
De ce vei avea nevoie:
Ingrediente lichide
- 2 ouă
- 60ml lapte
- 90g iaurt grecesc (0% grăsime)
- ½ Tsp esența vanilie
- 14g unt (0% grăsime)
Ingrediente solide
- 135g făină albă de grâu
- 70g zahăr brun
- 60g pudră proteică de vanilie
- ¼ Tsp pudră de copt
- ¼ Tsp sare
- 52g mini chocolate chips
Mod de preparare
- Adaugă toate ingredientele lichide într-un bol,amestecă-le bine și pune-le deoparte.
- Acum adaugă toate ingredientele uscate într-un alt bol și amestecă-le (nu adaugă încă chocolate chips-urile)
- Toarnă peste ingredientele uscate mix-ul obținut din amestecarea ingredientelor lichide și amestecă.
- Odată combinate adaugă jumătate din cantitatea de chocolate chips
- Într-o tavă adaugă compoziția obținută
- Adaugă restul de chocolate chips peste amestecul din tavă.
- Coace la 177 grade Celsius pentru 15-20 min.
Informatii nutritionale
1 bucată
- Calorii: 165
- Grăsimi: 3.5
- Carbs: 23
- Fibre: 1
- Proteine: 10