Pentru toți cei la dietă care sunt iubitori de ceva gustări dulci,această rețetă este una perfectă aș putea spune.Vafele sunt o gustare bună pentru micul de jun,dar și un deșert perfect.Pe lângă faptul că în această rețetă îți voi explică cum poți obține vafe low calorie,totodată acestea vor avea și un conținut mare de proteine. O alternative rapidă și gustoasă de a face ceva dulce (Îți va luă doar 15 minute să le prepari)
Ingrediente
- 1 ou
- 2 albușuri
- 40g fulgi de ovăz
- 60g pudră proteică de vanilie (sau ciocolată după preferințe)
- 60g iaurt grecesc (0% grăsime)
- 60g sos de mere
Mod de preparare
- Adaugă într-un blender ingredientele de mai sus și mixează-le până când se combină bine între ele.
- Unge o tavă de vafe cu puțin unt (low calorie)
- După ce adaugi amestecul în tavă adaugă niște afine deasupra
Informatii nutriționale
1 vafă
Calorii:192
Grăsimi:3
Carbs:16
Fibre:3
Proteine:25
Calorii:192
Grăsimi:3
Carbs:16
Fibre:3
Proteine:25